Мандала – один из самых загадочных символов в истории человечества. Изображения и конструкции, которые называют этим словом, традиционно распространены в странах, исповедующих буддизм и индуизм. Но даже тот, кто не является приверженцем этих религий, может попробовать создать мандалу или раскрасить уже готовую, которую можно найти онлайн и скачать для распечатывания. С помощью этого рисунка можно достичь единения человека и природы, привнести в жизнь гармонию и спокойствие, а также открыть подсознание и добиться желаемого.

Обычно мандала выглядит как круг, самый главный символ большинства религий, иногда – как квадрат или треугольник, внутри которых заключён сложный орнамент. В религиозных обрядах мандалу рисуют цветными порошками, песком, выкладывают цветами, камнями, а затем разрушают её. В буддизме этот символ означает карту космического пространства, сферу обитания божественной силы.

Многие специалисты полагают, что создание мандалы – это создание модели мироздания, ощущение гармонии с миром, понимание собственного «я». Именно поэтому работа с ней успокаивает, настраивает на позитивный лад, снимает напряжение, помогает сосредоточиться, осознать себя, привлечь в дом любовь, уют, покой, здоровье и, конечно, богатство . В соответствии с религиозными представлениями, в каждом жилье должна быть такая картинка, потому что во время медитации она накапливает позитивную энергию, а затем делится ей с человеком и оберегает дом.

Как работать с мандалами

Мандалы можно как создавать самому (рисовать или выкладывать разными способами), а можно раскрашивать уже готовые – коллекции легко найти в сети совершенно бесплатно, скачать и распечатать, можно приобрести сборник раскрасок в книжных магазинах.

Цвета для раскрашивания

Традиционно для этих рисунков используется три цвета:

• зелёный,
• жёлтый,
• красный.

Но на самом деле можно разукрашивать их любыми цветами, которые кажутся подходящими именно в этот момент. Одну и ту же мандалу можно раскрасить по-разному – ваше сердце само должно подсказать вам, какие цвета нужно использовать. Дело в том, что каждый цвет имеет значение, подсознание, выбирая определённые оттенки для разукрашивания орнамента, тем самым даёт знать, чего не хватает в вашей жизни либо, наоборот, беспокоит вас. То есть рисунок будет выражать состояние вашей души на момент рисования.

Красный цвет символизирует любовь , жёлтый – благополучие , радость и счастье, зелёный – понимание и поддержку.

Что касается других цветов, которые тоже могут быть использованы в раскрашивании, то они означают следующее:

• оранжевый – эмоциональность,
• голубой – небо и вода, источник жизни,
• синий – тайны, мистика, интуиция,
• фиолетовый – эмоциональная зависимость,
• сиреневый – волнения, переживания,
• салатовый – слабое энергетическое поле,
• чёрный – тьма, смерть, отчаяние.

Основное условие – мандала может быть только разноцветной, её нельзя раскрашивать в один цвет. Двигаться при этом следует от центра к краям круга.

Правила разукрашивания

Раскрашивая, нужно соблюдать и другие условия:

• тишина,
• одиночество.

Эти условия позволяют остаться наедине со своим магическим кругом, растворить в нём своё сознание, сосредоточиться на своих желаниях и потребностях.

Необязательно раскрашивать всё сразу. Тем не менее желательно, чтобы рисунок был раскрашен в течение дня. И ни в коем случае не выкидывайте и не рвите недорисованную мандалу, ведь это не простая картинка!

Если вы хотите сами создать свою мандалу, то учтите, что это, по сути, квадрат, вписанный в круг, а все элементы и фигуры орнамента должны располагаться строго симметрично друг другу . Вы должны осознавать, для чего вы выводите эти узоры, ведь в конечном итоге мандала – это объект поклонения, символизирующий Вселенную и космос. Не зря её называют застывшей молитвой. Но далеко не каждый может рисовать красиво и правильно. Поэтому лучше всего распечатать готовые шаблоны и работать с ними.

Какие проблемы решает мандала

Обратите внимание, что раскраски для распечатки носят определённое значение и направлены на работу с конкретной проблемой. Так, можно найти шаблоны:

• для исполнения желания;
• для привлечения благосостояния;
• для привлечения счастья;
• для привлечения любви,
• для защиты от негативных сил;
• для здоровья, и др.

Выбирайте шаблон по душе – и разукрашивайте! Для наилучшего эффекта нужно чётко сформулировать цель медитации и сконцентрироваться на ней во время разукрашивания. Раскрашивайте только в хорошем настроении, чтобы передать свой позитив рисунку.

Наиболее востребованы раскраски — мандалы для привлечения денег и материального благополучия. Они помогают формировать положительное отношение к деньгам и так называемое денежное мышление, устранять препятствия для притока финансов в подсознании. Помимо этого, эти раскраски дают возможность найти новые идеи и варианты, благодаря которым денег в кошельке прибавится.

Очень популярны сейчас раскраски-антистресс . Мандалы с таким эффектом помогают отвлечься от проблем, так как расслабляют душу по аналогии с тем, как может расслабляться тело. Раскрашивая их, не нужно концентрироваться на своём желании, достаточно постараться отпустить все мысли и думать о хорошем. Мандалы-антистресс очень действенны, поэтому рекомендованы всем, кто хочет уйти от повседневной суеты и напряжения.

Также избавиться от негатива помогают мандалы прощения себя . Их помощь заключается в том, чтобы человек во время медитации смог простить и принять себя и одновременно избавиться от негатива, который он впитал в себя в повседневной жизни, сконцентрировать внимание на лучших своих сторонах, уйти от депрессии и апатии.

Также настроиться на позитивный лад и исцелиться от заболеваний помогают мандалы для здоровья : научно доказано, что желание выздороветь помогает избавиться от болезней.

Использовать раскраски можно не только взрослым. Это занятие полезно и детям: оно помогает им стать спокойными и уравновешенными, учит сосредотачиваться на своих целях.

Созерцание мандалы

После того как мандала будет завершена, её нужно разместить напротив себя на удобном для глаз расстоянии и внимательно смотреть на неё не менее 10 минут, пытаясь ощутить и принять исходящую от неё энергию. Можно также распечатать уже готовый рисунок для созерцания, обязательно в цвете. Эти магические круги можно назвать тренажёром для мозга. Как и любой тренажёр, мандала-терапию нужно использовать систематически, в идеале – ежедневно в течение месяца.

Благотворное воздействие на человека мандал заметил ещё Карл Густав Юнг. Привнесённые в психотерапию медитации во время раскрашивания были названы мандала-терапией. Смысл заключается в том, что человек раскрашивает свой собственный круг, путешествует по своему внутреннему миру, открывая тайну за тайной, приближаясь к центру мандалы, то есть центру всего – месту, где стоит Бог.

Достаточно определить, какие проблемы беспокоят вас в настоящий момент, найти онлайн, скачать и распечатать необходимую раскраску – и погрузиться на некоторое время в таинство, которое происходит во время разукрашивания орнамента, сосредоточившись на своём желании. И вы удивитесь переменам к лучшему, которые произойдут в самое ближайшее время!

Один из самых популярных способов работы с мандалой - разукрашивание готовых шаблонов, подобранных по особым принципам. Перед вами целая серия мандал для раскрашивания, специально подобранных психологом. А усилить целительную силу отдельных рисунков помогут мудры.

Рисование мандал - простой способ отключиться от ежедневных проблем. Такой рисунок снимает напряжение, разрешает внутренние конфликты, исцеляет тело, успокаивает душу, очищает разум. Этот метод исцеления подходит всем и не имеет противопоказаний.

Все мандалы для раскрашивания вы можете скачать ниже.

Мудра «Лотос» и мандала Анахата-янтра для раскрашивания

Анахата-янтра связана с сердечной чакрой. Одно лишь простое ее созерцание развивает способность дарить и принимать любовь, испытывать теплые и нежные чувства к людям.

Мы становимся более снисходительными к человеческим слабостям и недостаткам, а значит, мир вокруг нас становится добрее. Как известно, каждая чакра связана с тем или иным органом в нашем организме, поэтому такая янтра отлично подойдет сердечникам.

Мудра Лотоса также связана с сердечной чакрой. Лотос - главный символ чистоты: зарождаясь в мутной воде, появляются на свет прекрасным и незапятнанным. Он приносит покой и стабилизирует эмоциональное состояние. Использование мудры заметно усилит действие янтры.

Если вам одиноко, а сердце нуждается в поддержке снаружи и внутри, - на помощь придут Анахата-янтра и мудра лотоса.

Как пользоваться?

Для начала раскрасьте янтру в зеленые оттенки и положите перед собой. Расположите кисти рук на уровне груди, соедините нижние части ладоней, подушечки мизинцев и больших пальцев между собой. Остальные пальцы разведите в стороны. Теперь 4 раза вдохните и выдохните, соедините пальцы в бутон. Затем снова раскройте свой лотос и сделайте четыре вдоха и выдоха. Повторите все еще несколько раз. Желательно практиковать мудру с лежащей рядом янтрой, которую необходимо созерцать два-три раза в день.

Настрой, который полезно повторять: «Мое сердце открывается для любви».

Мудра «Знания» и мандала «Око мудрости» для раскрашивания

Мандала содержит в себе древние символы мудрости, среди которых знаменитое «Око мудрости», почитаемое многими народами. Символ связан с древнеегипетским богом солнца Ра, который известен как борец с силами тьмы. В христианстве он носит название «Око Всевышнего».

«Око мудрости» - оберег, защита человека от возможных ошибок и предостережение от неправильных решений. Мандала символизирует помощь свыше, которая может прийти к нам в сложной ситуации. Кроме того, она наделяет обладателя особой проницательностью, способность узнавать обман и видеть суть вещей.

Мудра «Знания» - одна из самых важных и известных мудр. Считается, что с ее помощью можно возродиться заново. Она снимает эмоциональное напряжение, беспокойство, помогает при депрессии, нарушении сна, улучшает память, активизирует работу мозга. С древних времен к этой мудре прибегали философы, мыслители, ученые.

Что делать?

Мандалу для раскрашивания «Око мудрости» раскрасьте в синие и желтые оттенки. Синий помогает четко видеть цель, концентрироваться на главном, желтый хорошо стимулирует память. Соедините подушечки большого и указательного пальцев, остальные три пальца выпрямите. Мудра применяется при необходимости. Время выполнения - 15 минут.

Полезно повторять: «Божественная мудрость наполняет мое сердце».

Мудра «Спасающая жизнь» и мандала «Защита воинов» для раскрашивания

Это древняя и очень сильная мандала наносилась на шиты кельтских воинов и служила им защитой в бою. Ее используют в сложных, критических ситуациях. Если вам внезапно стало страшно, появились неожиданные проблемы, сильно тревожитесь - вызовите этот рисунок в своем воображении.

Постарайтесь запомнить. Квадрат в центре является символом силы, четыре площади, которые его окружают-победу людей над всевозможными напастями, которые появляются на их пути. Название мудры - «Спасающая жизнь» (ее еще зовут мудрой первой помощи). Ее нужно знать каждому человеку. Полезно применять при проблемах с сердцем, для регуляции сердцебиения и устранения боли.

Как действовать?

Раскрасьте мандалу «Защиту воинов» в те цвета, которые вам нравятся. Затем указательные пальцы правой и левой рук согните так, чтобы они соприкасались с основаниями больших пальцев.

Сложите вместе кончики больших, средних и безымянных пальцев. Мизинцы выпрямите. Если вы чересчур тревожны, вас одолевают страхи, если вы все воспринимаете близко к сердцу, -делайте мудру несколько раз в день по несколько минут, а мандалу периодически созерцайте.

Настрой, который полезно повторять: «Я в безопасности».

«Вишудха» - мандала для раскрашивания

Если у вас хронические проблемы с горлом: постоянные ангины, простуды, кашель, охриплость, часто пропадает или садится голос, но при этом нет очевидных для этого причин, возможно, ваши проблемы носят психосоматический характер. Дело в том, что горло часто болит у людей, привыкших «проглатывать» обиду у тех, кто по каким-то причинам предпочитает не высказывать своего мнения, кто не может высказать начальнику или неприятному человеку все, что о нем думает.

Если это так, то данная мандала для вас. Она связана с Вишудха-чакрой - горловой - и традиционно изображается в виде 16-ти лепесткового лотоса. Мандала несет послание о том, что все наши эмоции, позитивные и негативные, - часть нас самих, поэтому не нужно бояться их проявлять.

Что нужно делать?

Горловая чакра всегда ассоциируется с синим цветом, поэтому раскрасьте ее, используя оттенки синего. Когда будете раскрашивать, подумайте о возможных психологических причинах ваших проблем с горлом. Если вы давно хотели кому-то все высказать, но боялись - сделайте это. А когда пойдете выяснять отношения, возьмите с собой Вишудха - мандалу для храбрости!

Полезно повторять: «Я свободно выражаю свои мысли и чувства».

Мандала от бессонницы для раскрашивания

У каждого индейца из племени Лакота над постелью висит «Ловец снов» - шаманский талисман, защищающий от злых духов и плохих снов. Давным-давно одному местному шаману было такое видение: к нему явился Великий Шаман - учитель в виде мудрого говорящего паука.

Он согнул в круг гибкую ветку ивового дерева, а затем начал плести внутри него паутину. Закончив, Великий Шаман произнес:

«В течение жизни мы сталкиваемся с разными ситуациями и силами, которые могут стать нашими помощниками, а могут сильно навредить. Если ты будешь внимательно прислушиваться к силам добра - тебя ждет удача. Но если сделаешь выбор в пользу зла - попадешь в ловушку и пострадаешь».

Считается, что «Ловец снов» ловит лишь хорошие сны: плохие сновидения запутываются в нитках паутины, а добрые проскальзывают в центральное отверстие.

Как работать?

Если вы страдаете от бессонницы или ночных кошмаров - раскрасьте мандалу в спокойные тона и просто повесьте в спальне. Если вы хотите попросить у «Ловца снов» совета (а он вполне может его дать), сделайте следующее.

Вечером, перед сном, сформулируйте вопрос, который вас волнует, и начните раскрашивать мандалу. Отправляясь спать, положите готовый рисунок под подушку. Теперь дело за малым: запомнить и расшифровать приснившийся сон. Если вы ничего не запомнили, не расстраивайтесь: проделайте это на следующую ночь. Если «Ловец снов» так и не дал вам никакого ответа - вероятно, время еще не пришло.

Мандала «Краски здоровья» для раскрашивания

Эта мандала - универсальное средство оздоровления. Нужно лишь для каждого недуга подобрать свой цвет.

Для начала нужно знать.

1. Красный помогает при болезнях сердца, органов кровообращения, анемии;
2. Оранжевый уменьшает депрессию, нормализует пульс;
3. Зеленый успокаивает нервную систему, помогает при гриппе, простуде, болезнях глаз, нормализует обмен веществ;
4. Желтый стимулирует работу мозга, помогает при проблемах с пищеварением, стимулирует отток желчи из организма;
5. Голубой и синий успокаивает воспаленную кожу, заживляют ожоги, снимают боль, помогают при кровотечениях, болезнях печени, снижают давление;
6. Фиолетовый расслабляет, избавляет от бессонницы, снижает температуру. Это мощный цвет, поэтому соблюдайте осторожность: в больших количествах он может вызвать депрессию.

Цветное дыхание.

Выберите тот цвет, который больше всего подходит вам и вашему состоянию. Раскрасьте мандалу используя выбранный цвет и его оттенки. Затем поместите рисунок перед собой, расположитесь удобно в кресле или на кровати.

Представьте, как мандала начинает излучать цвет, в который она окрашена. Этот цвет превращается в облако, которое подплывает к вам. Медленно вдохните цветное облако. Ощутите, как в вас вливается чудесный, мерцающий поток целительного цвета и направляется прямиком к больному месту.

Медленно выдохните. Выдыхая, почувствуйте, как болезнь выходит из вас вместе с воздухом. Подышите так хотя бы 10 минут. Используйте эту практику и «цветное дыхание» не меньше двух раз в день. После того как проблема со здоровьем будет решена и ваше состояние улучшится, уничтожьте мандалу.

Во время процесса создания мандалы снимается напряжение и разрешаются внутренние конфликты.

Защитная мандала «Раковина» для раскрашивания

Одна из разновидностей мандал - своеобразные щиты. Так, защитная мандала и несложная психологическая техника станут своеобразным энергетическим щитом, помогут уберечься от инфекций и простуд. В центре мандалы - морская раковина. Она служит защитой для морских обитателей и надежным средством для хранения драгоценностей - жемчужин.

По легенде, сама Афродита - богиня любви и красоты - причалила к морскому берегу в раковине, собственном защитном покрытии. Можно ли найти на свете более надежную защиту для вашего здоровья, нежели та, которой пользовалась сама Афродита?

Как пользоваться?

Раскрасьте мандалу в любые цвета. Потом представьте себя внутри этой прочной, надежной, красивой раковины. Она не слишком велика, но совсем не тесна для вас - как раз по размеру. Вы можете легко мысленно открывать и закрывать ее створки. Если идете на работу, где почти все коллеги слегли с гриппом, или отправляетесь в поликлинику, где все болеют и много шансов заразиться, вспомните, как выглядит мандала.

Затем мысленно поместите себя внутрь раковины. Нужно лишь плотно закрыть ее створки и произнести: «Я под защитой».

Но имейте в виду: когда опасность позади, не забудьте мысленно выйти наружу, иначе вы окажитесь закрытыми как от плохих, так и от хороших контактов. Нужно лишь мысленно открыть створки раковины и произнести: «Защита снята».

Будда Медицины - мандала для раскрашивания

К Будде Медицины, которого именуют также Гуру-целителем, Лекарем-наставником и Владыкой лазуритового сияния, издавна обращаются с просьбой о здоровье. Считается, что повторение мощной исцеляющей мантры, которая ему посвящена, мобилизует защитные силы организма и помогает защитить от болезней.

Например, в Индии к мантре относятся столь почтительно и серьезно, что произносят ее звуки перед водой и едой, которую потом дают больному. А звучит древняя мантра «Будды медицины» так: «Ом бегандзе бегандзе махабегандзе рандза самутгате соха». На мандале изображен, собственно сам Будда: в его руке чаша с нектаром бессмертия.

Как действовать?

В мандале для раскрашивания - Будда Медицины, нужно использовать строго определенные цвета. Так, например, сам Будда (его голова, тело, руки, ноги) и чаша должны быть окрашены в синий цвет, его одеяние - в оранжевый. Если есть желание, вы можете записать мантру своей рукой рядом с мандалой.

Обращаясь с просьбой о здоровье, нужно проговаривать мантру и при этом созерцать «Будду Медицины» или представлять себе его образ.

Солнечная мандала от головной боли для раскрашивания

У каждого человека периодически болит голова, но есть люди, для которых головная боль хроническая проблема. С точки зрения психосоматики они обладают определенными чертами: это перфекционисты, которым нужно делать все не просто хорошо, а лучше всех, они не умеют отдыхать.

А если вдруг что-то не получается - чувствуют себя бестолковыми, никчемными. «Ну зачем тебе лишняя головная боль?» - спрашивают таких людей знакомые. «Не бери ты в голову» - советуют друзья, когда эти вечные отличники переживают из-за ерунды.

Но иногда такого человека может остановить - сильная головная боль, измотанный организм просит пощады. Хотите избавиться от головных болей - не старайтесь понравиться всем и сразу, работайте в меру своих сил.

А если голова все-таки разболится, попробуйте воспользоваться этой мандалой.

Как работать?

В центре мандалы расположено солнышко - источник тепла и энергии. Раскрасьте ее в теплые и даже горячие цвета: оранжевый, красный, желтый.

Раскрасили? Не правда ли, кажется, что, если поднести к рисунку руки, они начнут согреваться.

Попробуйте это сделать. Закройте глаза и представьте, что вы протянули ладошки к источнику тепла, почувствуйте покалывание в кончиках пальцев, ощутите, как сосуды расширяются.

Когда прилив крови к рукам усиливается, а от головы, наоборот, кровь отливает, - спазмы прекращаются и боль уходит.

И еще. Если вы предъявляете к себе слишком высокие требования, и строго себя судите - поглядывайте на мандалу время от времени и говорите: «Я люблю и одобряю себя». Голова будет болеть реже.

Мандала завершена тогда, когда, посмотрев на нее, вы чувствуете удовлетворение от созерцания.

Мандала «Непобедимая» для раскрашивания

Марк Твен говорил: «Бросить курить легко, я сам делал это 100 раз». Если вы также много раз бросали, потом снова начинали курить, переедать, выпивать, но так и не добились успеха-попробуйте сделать следующее.

Признайте, что вы бессильны перед своей привычкой. Да, да вот так просто. Вероятно, обычно вы поступали наоборот: пытались собрать волю в кулак и перебороть себя. Но в итоге все возвращалось на круги своя.

Может начать действовать по-новому? Что вы теряете? Признав свое бессилие, обратитесь к Силе, которая сильнее вас.

Для кого-то это Бог или Ангел-хранитель, для кого-то - собственная внутренняя мудрость. Подумайте кто или что является Высшей силой для вас?

Раскрашивая эту мандалу, обратитесь к ней с просьбой о помощи. И будьте готовы принять эту помощь.

Как пользоваться?

Дурга-янтру называют «Непобедимая». Она помогает всем, кто готов сделать первый шаг к новой, лучшей жизни. Дурга-янтра исполняет желания и устраняет несправедливость. Но главное ее предназначение заключается в том, что эта янтра помогает тем, кто вступил на сложный путь борьбы со своими вредными привычками, пороками, будь это курение, переедание, чрезмерное употребление алкоголя.

Если вы готовы изменить свою жизнь - эта янтра для вас. Ее особый геометрический узор гармонизирует пространство, генерируя вокруг себя энергию Божественной любви. Дурга очищает разум, укрепляет человека в его благих намерениях и привносит покой в мятущуюся душу.

Раскрашивая янтру, используйте оттенки синего и оранжевого цветов. Когда она будет готова, разместите янтру в восточном секторе квартиры. Янтра работает вместе с мантрой: «Ом дум дургайе намаха».

Мандала будущих мам для раскрашивания

Известно, что наши предки очень верили в силу оберегов. Одним из сильных обережных символов считается символ «Рожаницы»: он защищал беременных, рожениц, молодых мам, охранял их от дурного глаза, укреплял здоровье их и будущих деток, сопутствовал благоприятным родам.

Как с ней работать?

По традиции обереги с этим символом делали для девушки близкие люди, желающие ей добра. Таким образом можно разукрасить и мандалу, подарив ее потом молодой маме. Разукрашивать мандалу лучше на 10-14 лунные сутки, поскольку созданная именно в эти дни она будет иметь наибольшую силу. Используйте красный и синий цвет.

Шри-янтра - мандала интуиции для раскрашивания

Шри-янтру называют Великой, а также - королевой всех янтр. Это один из древнейших сакральных символов, история появления которого уходит вглубь веков и окутана тайной. Научные эксперименты показывают: у людей, которые в течение 15-20 минут созерцают Шри-янтру, затормаживается деятельность левого полушария, отвечающего за логику, и активизируется действие правого полушария, ответственного за интуицию.

А интуиция, как известно, наш самый главный союзник и советчик. Шри-янтра помогает услышать голос собственного «я», отличить хорошего человека от плохого, правду - от лжи. Она научит избегать бед и опасностей и принимать правильные решения.

Как пользоваться?

Раскрасьте мандалу для раскрашивания Шри-янтру так, как вам захочется. Даже недолгое созерцание ее узора усиливает интуицию и может вызвать озарение. Если вам нужно срочно принять решение, сделать выбор - сядьте перед раскрашенной янтрой и, глядя в самый ее центр, думайте о том, что вас тревожит. Через некоторое время придет правильное решение.

Мандала Умиротворение для раскрашивания

Есть притча про одного вспыльчивого юношу. «Однажды отец вручил ему мешочек с гвоздями и сказал: «Каждый раз, когда не сможешь сдержать свой гнев и кому-нибудь нагрубишь, - вбивай гвоздь в забор». Сначала парень вбивал в забор по несколько десятков гвоздей. Но со временем стал сдержаннее, и число вбитых гвоздей начало уменьшаться.

Наконец наступил тот день, когда молодого человека ничего не выводило из себя. В этот день он не вбил ни одного гвоздя. Когда юноша рассказал отцу о своих достижениях, тот придумал для него новое задание: когда парню удастся сдержать свой гнев, то он должен вытащить из забора вбитый гвоздь.

Шло время, юноша старался изо всех сил, и однажды в заборе не осталось ни одного гвоздя.

Ты очень сильно изменился, - похвалил сына отец, - но посмотри сколько в забое осталось дыр. Он уже никогда не станет прежним. Когда ты говоришь человеку обидные слова, у него остается шрам на сердце. И даже если ты извинишься - шрам никуда не денется…»

Стоит ли всегда сдерживать свой гнев, подавляя свои чувства? Вряд ли. Если время от времени не выпускать пар, мы рано или поздно взорвемся. Кроме того, можно заработать кучу заболеваний: от сердечно-сосудистых до болезней суставов и пищеварительной системы.

Для ослабленного физически и эмоционально организма подойдут яркие и теплые цвета: красный, оранжевый, желтый. А вот если наблюдается гиперэмоциональность, то для уравновешивания эмоций, успокоения отдайте предпочтение голубому, синему, фиолетовому.

Когда завершите рисунок, уделите некоторое время легкой медитации. При этом используйте аффирмации, которые усилят терапевтическое действие сакрального круга: «Я здоров(а)», «Я молодею и хорошею с каждым днем» и т.п.

Вывод: положите перед собой мандалу для раскрашивания, настройтесь на положительное, на здоровье и погрузитесь в мир рисования, и скоро напряжение, переживания уйдут, вы почувствуете облегчение и освобождение от негативных эмоций.

Скачать мандалы для раскрашивания

С уважением, Ольга.

Традиционные мандалы используются для медитации и предназначены для улучшения самочувствия, исцеления и духовного роста. Такие картинки разукрашиваются поэтапно от центра к наружному кольцу и имеют повторяющиеся элементы, разнообразные цвета и конструкции.

Мандалы для детей в основном применяются как обычные забавные раскраски , но тем не менее они также оказывают свой терапевтический эффект. Дети просят более простые мандалы-раскраски, которые вы сможете скачать ниже.

Детские мандалы-эскизы, как правило, имеют более крупные изображения, с отсутствием сложных деталей . Наши простые мандалы легко разукрасить и подходят даже для самых маленьких детей. В то время как они почти всегда круговые, в наших вариантах концентрические круги могут отсутствовать.

В раскраске обычно есть центральный элемент, например, животное, листья, сердечки или другие интересные для ребенка конструкции. Центральный персонаж, может повторяться по всей картинке или дополнен другими сопутствующими элементами.

Детские подобные картинки отличаются размерами, формой и дизайном. Некоторые раскраски даже не являются мандалами в традиционном смысле, но тем не менее они очень нравятся детишкам. Некоторые общие темы мандалы для детей:

• Природа – эти мандалы могут включать в себя природные элементы, такие как листья, семена и деревья. Также они могут отображать природные явления: круговорот воды, смена времен года, дождь и др. Такие картинки могут использоваться в качестве учебного пособия.
• Животные — как и природные мандалы, здесь может быть как одно конкретное животное или содержать изображения многочисленных животных, таких как животные или животные в зоопарке. Эти мандалы также популярены для обучения.
• Фэнтези/ Сказка – в этих мандалах главную тему представляют , книжек или мультфильмов. Они могут быть использованы при работе с дошкольниками для обучению детей пересказывать рассказы.
• Праздники – праздничные и сезонные мандалы пользуются большой популярностью у детей, поскольку они позволяют детям исследовать меняющийся мир вокруг них и отмечать праздники и смену времен года. Например .
• Еда – большинство детей с удовольствием раскрашивают картинки своих любимых блюд. Эти мандалы также можно применять для знакомства дошколят с различными продуктами питания, их свойствами, рассказать о здоровой и нездоровой пище.
• Геометрические — мандалы оперериуют к детскому желанию экспериментировать с узорами и цветом. Они хорошо развивают творчество и кративность. Их возможно применить при изучении основ математики.

Применение детских мандал-разукрашек

Некоторые детские мандалы-раскраски с геометрическими узорами или цветочные могут быть использованы непосредственно для медитаций.

Однако специалисты в области Арт-терапии считают, что детям для достижения терапевтического эффекта достаточно просто раскрашивать мандалы и заполнять и силуэты.

Врачи и школьные психологи могут использовать наши мандалы для оказания помощи детям в концентрации внимания и снятия стресса и тревоги.

Учителя изобразительного искусства могут использовать мандалы, чтобы обучать детей дизайну и колористике, пониманию эмоционального воздействия художественного произведения.

Учителя используют мандалы для закрепления знаний в классе, а родители часто поощряют детей раскрашивать эти круглые раскраски как форму развлечения или как способ снижения эмоционального стресса.

Разукрашенные и оформленные мандалы могут быть прекрасными украшениями для комнаты или предоставлены в качестве подарка для бабушек и дедушек или других значимых людей в списке вашего ребенка.

Шаблоны мандалы для раскрашивания

Большое разнообразие мандалы раскрасок вы можете найти на нашем сайте в разделе шаблоны. Также вы можете купить специальную книжку-раскраску в онлайн или обычном книжном магазине.

Сказочные мандалы

В современном мире очень сложно найти занятие для души, которое поможет отвлечься от тяжёлых будней и убежать , хоть на некоторое время, от проблем. Чтобы обрести внутреннюю гармонию масс-маркет предлагает нам раскраски антистресс мандалы. Если вы думаете, что разукрашивание — это сугубо детское занятие, то вы глубоко заблуждаетесь. Такое хобби обрело широкую популярность как у взрослых, так и у детей.

Изобразительное искусство обладает терапевтическими и успокаивающими свойствами. Именно этими свойствами и наделены раскраски антистресс. В них используются циклического характера (простые и сложные), города, граффити, животные, растения, но самыми распространенными тематиками являются узоры «мандалы».

Справка ! Мандала — это буддийские и индуистские религиозные изображения помогающие познать себя. В переводе с санскрита «мандала» — круг, сфера, центр и источник энергии. Круг является нашей жизнью и именно это символизирует узор «мандала».

Чем полезны раскраски мандалы?

Рисунок мандалы оказывает на человека положительное воздействие. Он помогает познать себя через узоры и образы, выстраеваемые нашим сознанием во время процесса рисования. Раскраски антистресс мандалы обладают большим количеством полезных свойств о которых мы поговорим далее.

Польза для взрослых

Человек, который начинает раскрашивать рисунок мандалы «отправляется в путешествие», уединяется внутри себя и одновременно с этим открывается рисунку, позволяя ему воздействовать на свой внутренний мир.

Если говорить проще, то взрослые могут:

• отдохнуть от обыденности и насладиться состоянием расслабленности и свободы, которая возникает в процессе рисования;
• найти истину и решение какого-либо важного вопроса, ведь при полном погружении в рисунок и «отключении» сознания мозг расслабляется и находит все ответы;
• отдохнуть душой и телом от работы, проблем и гаджетов, на некоторое время стать «ребенком», делать то, что хочется и так, как хочется.

Кроме того, раскраски:

• полезны для здоровья;
• избавляют людей от страхов и навязчивых идей;
• помогают справиться с паническими атаками;
• развивают внимательность, художественные способности и помогают сосредоточиться;
• поднимают самооценку и помогают понять свой внутренний мир и начать любить себя.

Для детей

Такие раскраски очень полезное занятие для детей. Его можно предложить малышам, школьникам и подросткам.

Польза раскрасок антистресс для детей:

• тренировка для ума и улучшение интеллектуальных навыков;
• стимуляция мозга и развитие мелкой моторики;
• способность абстрагироваться, отвлечься от неурядиц и неудач;
• развитие навыков рисования и способность создать свой личный шедевр.

Как раскрашивать мандалы и чем лучше?

Важно ! Самое главное условие раскрашивания мандалы — отсутствие правил!

А это значит, что вы можете делать то, что хотите, выбирать любые материалы, с которыми вам комфортно работать. Что это может быть:

• ручки (гелевые, капиллярные);
• карандаши (обычные, акварельные);
• краски (акварельные, акриловые, гуашь);
• фломастеры и маркеры;
• тушь.

Раскрашивать можно в любой последовательности и любыми цветами. Цветовую гамму выбираете только вы. Руководствуйтесь своими желаниями, интуицией и создавайте шедевры!

Цветочные мандалы раскраски антистресс распечатать

Чтобы скачать и распечатать эскиз, кликните по изображению, картинка откроется в полном размере.

Если мы вспомним детство, то наверняка у каждого были моменты, когда мы увлекались раскрашиванием картинок. И это доставляло нам огромное удовольствие. В нашей взрослой жизни этот процесс тоже оказывается нужным и полезным. Раскраски антистресс помогут нам снять напряжение, отвлечься от насущных проблем, развить творческие способности и разбудить фантазию.

В нашей нынешней действительности любой взрослый человек испытывает стресс. Каждый день наш наполнен домашними хлопотами, трудностями и авралами на работе, дрязгами в личной жизни. Темп жизни с каждым годом только ускоряется, забот и проблем не становится меньше, а только все больше и больше. И получается, что человек живет в режиме постоянного стресса. Напряжение накапливается, негатив подавляется. Но с течением времени человек перестает справляется с этим грузом и происходит эмоциональный взрыв. Под ударную волну от этого взрыва попадают очень близкие люди.

Чтобы такого не случилось, стресс нужно регулярно снимать. Каждый волен выбирать для себя свой способ: кто то посещает тренинги и психологические сеансы, кто-то практикует йогу и медитацию. Но есть очень простой и вместе с тем очень эффективный способ – это раскрашивание. Многие люди уже давно используют арт-терапию для избавления от стресса, которая воздействует на психоэмоциональное состояние через призму творчества и является признанным методом снижения стресса.

В раскрашивании антистресс раскрасок не особых секретов. Это похоже на то, чем мы с удовольствием занимались в детском возрасте. Разница лишь в том, что раскрашивают здесь особые довольно сложные картинки, одним из видов которых являются мандалы.

Что такое раскраски антистресс мандалы

Мандала – особое понятие, описывающее сложный геометрический узор, представляющий собой особую геометрическую матрицу. В своем переводе слово матрица означает слово «круг» или «окружность». Так и есть в действительности – мандала представляет собой квадрат, в который вписан круг дополненный множеством декоративных элементов, узоров, других фигур. Каждый элемент рисунка-мандалы расположен симметрично другому такому же относительно осей симметрии.

Этот вид рисунка пришел к нам с Востока. Он особо почитается в буддизме и индуизме. Для служителей этих религий мандалы имеют сакральный смысл и их рисование приравнивается к ритуалу. Работая над ней, монахи представляют процессы Вселенной, Космоса.

По представлениям верующих создание таких рисунков способно открыть подсознание, обеспечить гармоничное существование природы и человека. Кроме того, это процесс вызывает медитативное состояние и способствует просветлению.

Именно поэтому буддийские храмы часто украшены мандалами, которые по другому называют «застывшими молитвами».

Как раскрашивать мандалы и чем лучше

Раскраски антистресс по рекомендациям ученых должны быть цветными. Это позволяет выплеснуть эмоции на бумагу. А по количеству цветов и их тону можно диагностировать состояние пациента. Пройдите рисуночный тест на нашем сайте и предложите пройти его родным и близким, чтобы узнать, что тревожит вас в данное время.

Но если мы говорим об реальных мандалах, то монахи рисуют их цветным песком на абсолютно ровной поверхности. Иногда на прорисовку всего узора уходит по нескольку месяцев. Это своего рода медитация, практикуемая последователями буддизма. После создания рисунка его сдувают, а затем начинают работать над новым.

И поскольку антистресс раскраска с мандалой должна быть цветной, то вам подойдут любые разноцветные инструменты для творчества. Например:

• карандаши,
• акварельные карандаши,
• шариковые ручки,
• гелевые ручки,
• масляные ручки,
• любые краски,
• тонкие фломастеры,
• капилярные ручки.

Приступать к работе над мандалой нужно в спокойной обстановке, полностью погрузившись в творческий процесс. Именно в таком состоянии этот процесс поможет вам изменить ваше самочувствие.

Подготовьте все необходимое: листы с антистресс раскрасками, любимые инструменты. Можно включить музыку для релаксации. Удобно сядьте, расслабьтесь. Закройте на несколько минут глаза. Прокрутите перед внутренним взором недавние события. Теперь соберите неприятные моменты и отпихните мысленно их от себя, как большой мусорный ком. А теперь соберите все свои приятные воспоминания, присовокупите к ним свои светлые мечты и фантазии. Погрузитесь в эти светлые чувства и наполнитесь радостью. Теперь вы можете к раскрашиванию.

Откройте лаза и возьмите первый понравившийся вам цвет. Его выбирает ваше подсознание. Он отражает ваше настроение. Начинайте раскрашивать антистресс мандалу от центра к краям. Не забывайте о сохранении симметрии в цвете. Старайтесь в это время думать только о приятных вещах. Не давайте проблемам захватить ваши мысли.

После процедуры с раскрасками не следует сразу приниматься за неотложные дела. Не отпускайте это состояние покоя и умиротворения. Займитесь тем, что приносит вам удовольствие. И заряд бодрости и энергии останется с вами и на следующий день.

Значение цветов в мандале

Для раскрашивания антистресс раскрасок можно использовать любые цвета. Но некоторые оттенки имеют определенное значения и определяют смысл размышлений. Например:

• красный - означает цвет крови, стремления к выживанию, любви и страсти;
• сиреневый - подтверждает переживания, волнения, плохое самочувствие;
• салатовый - слабое жизненное и энергетическое поле;
• черный - определяет цвет тьмы, чувства отчаяния, опасности;
• желтый - цвет приближает благополучие, притягивает радость, счастье;
• оранжевый - цвет символизирует амбициозность, показывает эмоциональность, споры;
• в синем - зашифрована мистика, тайна, конфликт, интуиция, внутренний страх;
• фиолетовый - эмоциональная зависимость от окружающих;
• голубой - означает источник жизни, представляет воду и небо.

Мандалы со значением

Некоторые верят, что мандалы обладают определенной силой, как и молитва. Можно выделит несколько часто используемых подвидов. Ниже мы расскажем о них подробнее. Сейчас стоит отметить, что мы советуем вам понять, что своеобразная медитация и мысленное сосредоточение на своих желаниях и целях во время раскрашивания поможет вам стать увереннее и быстрее добиться их исполнения.

Это факт, что своеобразная медитация и мысленное сосредоточение на своих желаниях и целях во время раскрашивания поможет вам стать увереннее и быстрее добиться их осуществления.

Эта антистресс раскраска поможет тем, кто хочет быстрее обрести материальное благополучие. Не секрет, что во время сосредоточенной работы и концентрации на своих мыслях можно быстрее найти эффективные пути достижения своих целей.

Одна из популярных антистресс раскрасок носит название «Денежный колодец» . Эта мандала позволяет создателю интуитивно чувствовать источники денежных средств. Готовую работу можно повесить дома, над рабочим местом, носить с собой в кошельке. Прежде чем принять важное деловое решение, следует посмотреть на это изображение минут пять-десять. Мысленно представьте планируемую работу или дело в центре этой картинки. Присмотритесь повнимательнее. Почувствуйте. В какую сторону будет раскручиваться спираль. По хорошему, она должна крутиться в обе стороны. Тогда вас ждет прибыль и успех. Если же спираль крутится только в одну сторону, то возможны «подводные камни» в предстоящей работе.

Нередко трудно вписаться в окружающее пространство, обрести уверенность и гармонию. Причиной этого часто служат комплексы, обилие проблем, стрессы, непонимание со стороны окружающих. Помочь обустроить свое место призваны антистресс раскраски такого вида. Вы заметите, как эти красочные картинки хорошего качества для арт-терапии преображают действительность, душу и тело.

Такие антистресс раскраски помогут любящим людям понять друг друга, ищущим – обрести романтические чувства. Не нужно торопиться при раскрашивании таких рисунков. Каждый штрих нужно делать аккуратно и с мыслями о романтике, любви, отношениях и приятных вещах.

Если вы желаете любви, замужества, то работа над такой антистресс раскраской послужит магическим «толчком», который придаст человеку смелости и сил осуществит задуманное.

Мандала замужества накапливает в себе, а затем источает положительную энергию человека, особенно это касается женщин. Тогда мандала помогает женщине обрести чувство уверенности и счастья в браке.

Зачастую, стресс, негатив, проблемы со здоровьем не способствуют зачатию. Но каждый имеет желание продлить свой род. Творчество, рисование, раскрашивание позволят обрести покой, нужный настрой, и помогут благополучно забеременеть. Для этого существуют специальные мандалы.

Вы можете скачать и распечатать антистресс раскраски, которые помогут разобраться в сложной ситуации. Все мы знаем, что внутреннее состояние человека очень нестабильно. Часто бывает, что внешнее спокойствие граничит с нервным срывом, депрессией, апатией. Через каждого из нас проходит неимоверное количество негатива изо дня в день. И никто из нас не застрахован от совершения ошибок, противоречивых поступков, обид.

Но в любой ситуации самое главное простить себя и принять себя таким, какой ты есть. Найти этот путь прощения поможет специальная мандала, которая через процесс рисования раскроет лучшие стороны личности, поможет подумать о самом себе.

Медики утверждают, что процесс выздоровления и его скорость зависит только от желания пациента выздороветь. И это уже является фактом, доказанным наукой. Улучшить настроение, зарядиться энергией, настроить самого себя на путь выздоровления способно раскрашивание антистресс мандалы.

Провести совместно время, привить ребенку чувство прекрасного, развить усидчивость и воображение – все это можно за раскрашиванием антистресс раскраски для детей. Простые схемы, реализованные в таких узорах, помогут понять понятия симметрии, закручивания, полноты.

Чтобы добиться цели, ее нужно представить себе, визуализировать. Это касается и сброса лишнего веса. Чтобы сосредоточится на своих целях, точнее определить пути их достижения, идеально подходят антистресс раскраски. Нужно представить свою мечту и погрузиться в процесс раскрашивания.

Для тех, кто любит сложные задания и хочет развить свои творческие способности, подходят антистресс раскраски с большим количеством деталей и элементов. Мандалы такого вида направлены на кропотливую проработку, концентрацию и глубокое погружение в собственные мысли.

Вдохновляйтесь – 10 ярких мандал для созерцания

Улучшить самочувствие, поднять настроение, облегчить внутреннее состояние поможет также созерцание мандал. Нужно закрепить цветное изображение мандалы на самом видном месте, чтобы она всегда была перед глазами. Наслаждайтесь.

Десять мандал для хорошего настроения

В заключении

К мандалам, как к проверенному средству от стресса, вы моете обращаться в любой момент, как только появится необходимость. Но старайтесь не допускать дисбаланса в душевном равновесии и физическом состоянии. Для этого занимайтесь зарядкой, саморазвитием, медитациями. Будьте счастливы и здоровы. Успехов вам в творчестве.

Пишите комментарии, вопросы. Присылайте свои работы. Не забывайте нажимать на кнопки внизу страницы.