Слайд 13

Надо вырабатывать у себя убеждение, что только вы сами отвечаете за свое эмоциональное и физическое благополучие. Будьте оптимистами. Запомните, что источником стресса являются не события сами по себе, а ваше восприятие этих событий. Как только вы себя поймали на мрачной мысли, переключитесь на что-то хорошее, это поможет видеть жизнь в более светлых тонах.

Стресс – это еще один из факторов (кроме экологии и питания), влияющих на здоровье человека. Влияние стресса на здоровье. Презентация на тему Стресс и как с ним бороться, скачать для классного часа. Материал содержит презентацию для классного часа.

Влияние стресса на здоровье человека. Стресс - это сильнейшее напряжение разных систем организма, которое не проходит бесследно. Негативное влияние стресса на здоровье человека очень велико и имеет самые плохие последствия. Именно стрессовая ситуация становится причиной многих заболеваний, которые проявятся позже - как физических, так и душевных.

Влияние стресса и дистресса на организм человека. Данная презентация может быть использована на индивидуальных и групповых занятиях в саду. Влияние стрессов на здоровье и долголетие человека Презентация на тему: Стресс и здоровье. Получить Стресс и здоровье Что такое стресс? Стресс — это общая реакция организма на обстоятельства, Виды стрессов Ди- стресс Эве- стресс Деятельность человека возникающее у человека или животного под влиянием сильных воздействий. Понятие. Работать с Google Диском легко и приятно. Создавайте текстовые документы, таблицы, презентации и многое другое, храните их в.

Факторы, вызывающие стресс. Чтобы свести к минимуму влияние стресса на организм, нужно вести с ним самую активную борьбу. Для начала нужно понять, что послужило раздражающим фактором.

Если избавиться от причины, можно устранить и последствия. Влияние стресса на физиологическое здоровье человека. Влияние стресса на здоровье человека огромно. Это проявляется в болезнях различных систем и органов, а также в общем ухудшении самочувствия человека. Чаще всего стресс сказывается следующим образом на физиологическое здоровье человека. 1. Ухудшается концентрация внимания и памяти.

Влияние стресса на работоспособность огромно: лишь в редких случаях человек с головой уходит в работу. Чаще всего человек ни физически, ни психологически просто не может выполнять работу качественно и в положенные сроки. Ему свойственна быстрая утомляемость.

2. Сильнейшие головные боли. 3.

Как стресс влияет на сердце? Заболевания сердечно-сосудистой системы проявляются наиболее ярко именно в такие периоды. Наблюдается учащение сердцебиения, может случиться инфаркт миокарда, обостряется гипертоническая болезнь. 4.

Хроническое недосыпание. 5. Алкоголизм. 6. Страдает и желудочно-кишечный тракт: обостряются или открываются язвенная болезнь и гастрит.

7. Снижается иммунитет и как следствие - частые вирусные заболевания. 8.

В стрессовых ситуациях гормоны вырабатываются в огромных количествах и отрицательно влияют на работу нервной системы и внутренних органов. Для мышц повышенная концентрация глюкокортикоидов опасна дистрофией мышечных тканей. Именно переизбыток гормонов во время стресса приводит к таким серьёзным болезням, как истончение кожи и остеопороз. 9.

Некоторые специалисты считают, что именно стресс провоцирует рост онкологических клеток. 10.

К сожалению, некоторые последствия стресса настолько тяжелы, что необратимы: редким, но всё же последствием бывает дегенерация клеток как спинного, так и головного мозга. Влияние стресса на душевное здоровье человека.

Как влияет стресс на здоровье в психическом плане? Человеку становится очень трудно жить и работать. Каждое действие требует от него неимоверных душевных усилий. Стрессовая ситуация приводит к следующим последствиям. Человек может потерять желание вообще что-либо делать и даже жить.

Раздражительность, агрессивность, нетерпимость, приступы гнева. Депрессия, неврозы, эмоциональная неустойчивость. Как успокоиться после стресса, когда всё это происходит, а сделать ничего не получается, так как внутренние силы истощены? Нужно изучить специальные методики по преодолению стрессовых ситуаций. Понятие профессионального стресса. Как влияет на человека стресс, если он носит чисто профессиональный характер и является следствием работы? Есть в медицине даже специальное понятие для такого заболевания - профессиональный стресс, который получил в последнее время широкое распространение.

Его основное последствие - профессиональное выгорание, которое «аукнется» не только работнику, который пережил стресс, но и работодателю, у которого снизится производительность труда и который, возможно, потеряет ценного работника. Причины профессионального стресса.

1. Физические причины:. - постоянный шум или вибрация на рабочем месте, даже громко работающее радио может стать провоцирующим фактором для профессионального стресса;. загрязнённая атмосфера или вредные условия работы. 2. Физиологические причины:. неудобный график работы;.

плохое питание на работе. 3. Социально-психологические причины:.

несложившиеся отношения с трудовым коллективом;. личные конфликты с кем-то из коллег или начальством. 4. Организационные причины:. несправедливое или нечёткое разграничение обязанностей;. высокий темп работы;. монотонность работы;.

короткие сроки выполнения заданий - чувство постоянного цейтнота. Виды профессионального стресса.

В зависимости от причин, которые вызывают стресс на работе, профессиональный стресс бывает нескольких видов. 1.

Рабочий стресс возникает, если происходят значительные нарушения условий труда работника, но он ничего не может изменить и терпит данную ситуацию. 2. Производственный стресс возникает неудовлетворённостью тем видом деятельности, которым занимается работник; возможно, это продиктовано неправильным выбором профессии. 3.

Организационный стресс - это влияние режима дня и требований той организации, в которой трудится работник. Профилактика профессионального стресса. Что помогает от стресса на работе? Чтобы не задавать такой вопрос, лучше всего вовремя проводить соответствующую профилактику данного заболевания. И главная роль в этом ответственном деле отводится именно руководителю организации. Во-первых, стрессовые ситуации можно избежать, если вовремя и полно информировать работников о психологической ситуации в коллективе.

Обязателен стенд, который должен предупреждать работников о возможных стрессах и о том, как с ними справляться. Во-вторых, нужно организовывать тренинги для своего персонала, которые помогут не столько избежать стрессовой ситуации, сколько выйти из неё с достоинством. В-третьих, самому руководителю необходимы специальные тренинги по созданию благоприятной психологической атмосферы в коллективе. Чем раньше определить заболевание, тем легче будет проходить курс лечения. Последствия длительного стресса потребуется устранять уже не только психотерапевту, но и врачам других разных направлений, так как будут затронуты многие системы организма.

gadalkamariupol.weebly.com

Влияние стресса на здоровье презентация

Во время стресса, надпочичники человека вырабатывают гормон адреналин, который заставляет организм человека работать на полную катушку. Влияние стресса на человека презентация Похожие презентации. Стресс и его влияние на человека Алкоголизм и его влияние на организм человека — Поведение человека Закаливание и его. Влияние стрессов на здоровье и долголетие человека. Влияние природных условий тундры на жизнь и здоровье. Скачать эту презентацию.

Презентация «Стресс и его влияние на человека»Слайд 1. В Европе ежегодно умирают более миллиона человек вследствие стрессогенных нарушений функций сердечно- сосудистой системы. Слайд 1. 3Стресс не всегда приносит вред. При умеренном стрессе разум и тело человека функционируют наиболее эффектно и делают организм готовым к оптимальному режиму работы. Слайд 1. 4Борьба со стрессом.

Влияние стресса на организм человека. Выполнил: Шведов Виктор Валентинович Учитель физической культуры и ОБЖ МОУ.

Стресс- это общая реакция организма на обстоятельства. Виды стрессов Ди- стресс Эве- стресс Деятельность человека. Похожие презентации. Стресс и его влияние на человека Алкоголизм и его влияние на организм человека — Поведение человека Закаливание и его.

Цель борьбы со стрессом – научиться поддерживать стресс на оптимальном уровне, т. Хороший сон играет очень важную роль в преодолении стрессов.

Презентация на тему Стресс и как с ним бороться, скачать для классного часа. Материал содержит презентацию для классного часа.

Слайд 1. 7Домашнее задание. Слайд 1. 8утверждение часто редко никогда 1. Я способен расслабиться в стрессовой ситуации, не прибегая для этого к успокоительным таблеткам. Если бы я испытывал очень сильный стресс, я бы обязательно обратился за помощью к специалисту. Слайд 1. 9«Умеете ли вы справляться со стрессом?»0 – 3 очка. Вам полезно взять на вооружение некоторые приемы, помогающие справляться со стрессом.

Вам пока трудно бороться с жизненными невзгодами. Если вы хотите сохранить свои душевные и физические силы, вам необходимо научиться использовать более эффективные методы борьбы со стрессом. Слайд 2. 0Спасибо за.

Шведов Виктор Валентинович Учитель физической культуры и ОБЖ МОУ. Скачать бесплатно и без регистрации. Влияние стресса на организм человека.

Выполнил: Шведов Виктор Валентинович Учитель физической культуры и ОБЖ МОУ СОШ 4 г. Миньяр. 2. Стресс – это особое состояние организма. При нем организм работает на пределе своих возможностей. Подобное состояние наступает, когда мы сталкиваемся с физической опасностью или психологической агрессией.

Мышцы на время становятся сильнее, учащается сердцебиение, активизируется мозговая активность. Даже зрение становится острее. Он продолжает пребывать в боевой готовности, понапрасну расходуя свои резервы. Все бы ничего, если бы у организма было время на восстановление.

Но организму от этого не легче! Он продолжает пребывать в боевой готовности, понапрасну расходуя свои резервы. Все бы ничего, если бы у организма было время на восстановление.

К сожалению, ритм нашей жизни этого не позволяет. Так как же влияет стресс на организм, и чем мы можем себе помочь? Это препятствует выделению слизи, образующей защитный барьер на стенках.

Желудочный сок (соляная кислота) начинает разъедать ткань желудка, что приводит к образованию язвы. Спазмы, в свою очередь, приводят к запору или поносу.Кишечник чутко реагирует на стрессовую ситуацию.Кроме этого, вещества, образующиеся при стрессе, убивают микрофлору кишечника.Может развиться дисбактериоз.

После обработки информации гипоталамус посылает сигналы во все части тела, приводя их в повышенную боевую готовность. При этом происходит сужение сосудов мозга. С возрастом холестерин накапливается в сосудах, делая их ломкими. Поэтому резкое их сужение может спровоцировать инсульт. Для сравнения, в спокойном состоянии сердце перекачивает 5- 6 литров крови. В стрессовой ситуации эти цифры возрастают до литров. А это в три — четыре раза больше!

Основная нагрузка от стресса ложится на наше сердце. Для сравнения, в спокойном состоянии сердце перекачивает 5- 6 литров крови. В стрессовой ситуации эти цифры возрастают до литров. А это в три — четыре раза больше! У людей среднего и старшего возраста значительно увеличивается риск возникновения инсультов и инфарктов. В результате в глазах могут появиться неприятные ощущения: повышенное давление, напряжение, рези, сухость слизистой, эффект « песка в глазах ». Если часто нервничать, то от постоянного напряжения зрение может ухудшиться.

Стрессовая информация поступает в мозг, в частности, через органы зрения. В результате в глазах могут появиться неприятные ощущения: повышенное давление, напряжение, рези, сухость слизистой, эффект « песка в глазах ». Если часто нервничать, то от постоянного напряжения зрение может ухудшиться. Покричите от всей души. Это поможет выплеснуть негативные эмоции. Покричите от всей души.

Это поможет выплеснуть негативные эмоции. Выйдите на улицу. Полюбуйтесь на зеленую листву. Выйдите на улицу. Полюбуйтесь на зеленую листву.

Приготовьте себе несколько кусочков морской рыбы. Она содержит вещества, способствующие выработке гормона радости – серотонина. Приготовьте себе несколько кусочков морской рыбы. Она содержит вещества, способствующие выработке гормона радости – серотонина.

Стресс — явление социальное. Стресс — явление социальное. И полностью оградиться от него невозможно. И полностью оградиться от него невозможно. Порою, мы сами провоцируем ненужные конфликты.

Проявляем агрессию даже к близким нам людям. Давайте будем добрее друг к другу. Внимательнее относиться к чужим проблемам. Да, от стресса не спрячешься. Но мы обязаны уменьшить его вредное воздействие.

instructionplans.weebly.com

1. Как и у кого стресс разрушает здоровье

2. Характер, работоспособность, здоровье

3. Успехи в работе над собой

Список использованной литературы

1. Как и у кого стресс разрушает здоровье

Мы часто слышим: «Он подорвал здоровье на работе, трудился с постоянными перегрузками!»

Как же это происходит, каков истинный механизм «поломки» здоровья?

С самого начала природа заложила во все живое, в том числе и в человека, реакцию на раздражения в виде движений: люди научились обороняться, убегать. В большинстве подобных случаев состояние человека быстро нормализуется, как и работа вовлеченных в реагирование органов и систем. А вот на современные нагрузки, стрессовые раздражения человек не всегда может отреагировать с быстрой разрядкой, самоуспокоением, облегчением состояния; беспокойство, напряжение организма часто остаются длительными. Если негрубые воздействия на нас нередко даже полезны, поддерживают нормальный жизненный тонус, то при значительных и повторяющихся вредных воздействиях любого типа чаще происходит перегрузка организма, развиваются болезненные процессы. Поговорка «Все болезни от нервов» в большой степени отражает это, хотя верна не всегда! Обычно вначале на вредное воздействие, ситуацию реагируют различные отделы нервной системы, а затем и другие, связанные с ней. То есть, практически любой орган может через нервную систему также вовлекаться в болезненный процесс.

Под словом «стресс» мы будем подразумевать чрезмерные для организма воздействия на него, перегрузки, преимущественно нервно-психические, и последующие реакции как внутри организма, так и вне его. Если физические нагрузки зачастую проще прекратить волевым решением, например, перенести, отдохнуть от них, то нервные перегрузки, психотравмирующие ситуации не всегда и не каждый может приостановить сразу, по «просьбе» организма. Отсутствие быстрой разрядки, отдыха от эмоциональной нагрузки, повторение сильных раздражений или возникновение уже своих психогенных «зацикливаний», «накручиваний» после нагрузок и неприятностей приводит к затяжным, зачастую выраженным нарушениям доставки с кровью кислорода, питательных веществ. Клетки крови, подобно пчелам в улье, удаляют вредное, убивают микробы, борются с раковыми клетками, но при ухудшении кровотока, сердечно-сосудистой деятельности, при хронически выраженных стрессах и ряде болезней эта функция крови ухудшается, нарушается и процесс нормальной жизнедеятельности других клеток, структур организма, т.е. ухудшается работа, состояние органов.

При стрессах развиваются болезни: гипертоническая с повышением артериального давления, увеличением нагрузки на сердце и сосуды; кардионевроз как предстадия стенокардии – сосудистого поражения сердца; язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, колиты – воспаление кишечника с нарушением усвоения питательных веществ из продуктов, мигрень, бронхиальная астма с приступами удушья. Нарушаются половые функции, усиливается атеросклероз, провоцируется развитие психических заболеваний, сахарного диабета, снижается иммунитет, а отсюда быстрее развиваются и инфекционные и онкологические заболевания.

Медикам известно, что неприятные переживания, как и чрезмерная радость, нередко ослабляют организм, способствуют удлинению сроков заболевания, а вот умеренная радость помогает поправиться. Недаром говорится, что иногда один комедиант может заменить нескольких врачей, правда, это не следует понимать буквально, но польза хорошего настроения велика. Отсюда становится ясной важность для здоровья умения спокойнее переносить жизненные трудности. Конечно, заболевания могут развиваться и от других причин. В развитых странах нервно-психические расстройства занимают первые места среди других заболеваний из-за перегрузов, легко возникающих стрессов, особенно у лиц умственного труда, предпринимателей.

А ведь существует категория людей – так называемых трудоголиков, постоянно работающих в режиме перегрузки, даже в выходные дни. В то же время известно, что можно делать большую работу разумно, оставаясь при этом спокойным, тогда и болезней будет меньше.

Уровень нервно-психических заболеваний растет в развитых странах и среди молодежи. Эти болезни являются болезнями цивилизации. Организм же лечить сложно еще и потому, что появляются новые, мало изученные причины, механизмы болезней, а он представляет собой не жесткую систему полностью обновляемых при лечении органов. Это действительно целый микрокосмос из взаимосвязанных живых клеток, и чем сложнее система, тем труднее ее «ремонтировать».

Развивающиеся при стрессах, неврозах заболевания других органов и систем в свою очередь могут ухудшить состояние нервной системы. Иногда стрессы способствуют резкому снижению сахара в крови, при этом могут появиться слабость, усиленное сердцебиение, страх.

Часто стресс обусловлен тревогой, неуверенностью в успешности проделываемой работы, непредсказуемостью ситуации, а ведь свои отрицательные эмоции человек нередко лишь скрывает, неблагоприятное же действие их от этого не исчезает. Важно не дать им развиваться чрезмерно, в неблагоприятном проявлении, но и сдерживаемые эмоции следует контролировать разумом. Полезно разряжаться здоровыми методами. Ведь даже иная ругань «про себя» нередко влияет на здоровье не одну и не две минуты.

Спровоцировать стрессы могут шум, жара или чрезмерный холод, загрязненный воздух, мелочные конфликты и переживания, часто повторяющиеся или длительные большие нагрузки, неудовлетворенность собой, чрезмерные запросы, длительная нереализация желанного, споры, болезни.

Неверно считать, что есть люди, абсолютно стойкие к стрессам. Какой бы ни был человек, всегда бывают ситуации, способные «вывести из себя» любого. Другое дело, что некоторые в большем числе ситуаций умеют оставаться спокойными. Лучше, если это не только внешнее проявление.

Пренебрежение правилами здоровой жизни, стрессы, неумение реагировать на них спокойнее, но без пассивности повышает вероятность различных заболеваний. Важно жить не безвольно, а хорошими интересами, не идущими вразрез с другим жизненно необходимым. В то же время не следует творить себе «кумира», видя образ жизни других и перенимая его полностью без глубокого осмысления необходимости для себя, своего подлинного счастья.

2. Характер, работоспособность, здоровье

Раздражительность, стрессы обычно больше наблюдаются у людей со слабым здоровьем, плохим характером, у нетерпеливых. Плохое питание, неблагоприятные бытовые условия, плохие взаимоотношения на работе и дома также являются причиной стрессов. Часто неврозы развиваются у лиц, находившихся до этого момента в более хороших, привилегированных условиях. Причиной невроза может оказаться внезапно настигшая безработица. Распространенное явление – неврозы у женщин, привыкших к повышенному вниманию к своей внешности и с трудом осознавших уход той приятной поры. Возраст 30-50 лет и климакс также нередко характеризуется наличием неврозов вместе с другими возрастными изменениями в организма.

Жизненные трудности раздражают, озлобляют многих людей, преимущественно тех, кто не воспитан с оздоравливающей мудростью, кто не работает над своим характером, ошибками. Плохо с таким человеком, и ему тоже плохо с теми, кто примитивно реагирует злостью на злое без попытки понять, от чего это происходит.

Несколько по-другому бывает у большинства талантливых, увлеченных болим делом людей, у которых сильно выражены впечатлительность, образное мышление, но истощена нервная система. Такие люди в ряде ситуаций несдержанны, порой даже выдумывают то, чего нет. Это следует учитывать и им самим, но и другим не следует воспринимать выпады таких людей очень болезненно, как намеренное оскорбление и грубость. Людей с такой «художественной» впечатлительностью надо порой прощать, порой мягко убеждать, объясняя действительное положение вещей, если это идет не просто от норова заурядного распущенного человека. Но и незаурядный человек не должен хамить, должен стараться сдерживать себя, быть внимательным к другим. Неумно высокомерно относиться к малограмотным, и всегда это признак глупости и человеческой низости.

Здоровье и любовь к делу без пренебрежения лучшим опытом других, без плохого, неразумного отношения к людям – вот основы успеха, как профессионального, так и жизненного. А всегда ли плохи строгий руководитель или близкий человек? Конечно, нет! Утомляющий груз обязанностей, суровость неблагоприятны и для самого руководителя. К нему тоже надо быть снисходительнее, ценить за его ответственность в работе, за его большую служебную нагрузку, но вот грубость не всегда можно оправдать, тем более наплевательство на хорошее и важное для другого. Важно щадить друг друга, не забывать о семьях.

Почти всем нам нравится, когда нас постоянно балуют, облегчают условия жизни. Однако не следует забывать о том, что привычка к этому без трудолюбия, умения переносить трудности часто приводит к развитию психопатии, истеричности, которые не только неприятны, но и ухудшают здоровье, негативно влияют на нашу жизнь и жизнь окружающих людей. Это также может вызывать стрессы, ведет к проявлению недружелюбия, которое не всегда является следствием плохого характера, а порой обусловлено болезнями, неладами жизни, переутомлением. И все же один из самых главных факторов – воспитание.

Есть даже такие психопатизированные люди, которым нравится

«растравливать» других. При этом они разрушают и свое здоровье. Психопаты эгоистичны, нежелание других людей «тут же» сделать то, что они желают, воспринимается с негативной реакцией; нередко ими используются деспотизм, лесть, обман: и дома, и на работе. Если это болезнь, ее надо лечить, а черты характера следует исправлять.

Умственные перегрузки могут приводить к утомляемости, неврозам, изменениям артериального давления и другим заболеваниям сердечно-сосудистой системы, бессоннице или сонливости, импотенции, нарушениям менструаций и бесплодию у женщин. Когда у человека творческий подъем и если им не руководит корысть, нагрузки переносятся гораздо легче. Однако и здесь могут быть нарушения сна, аппетита, признаки утомления, повышается нагрузка на сердечно-сосудистую, нервную системы.

У безалаберных, не думающих людей, радость сиюминутным успехам нередко сопровождается обжорством, злоупотреблением спиртными напитками, легкими связями, привычка к которым закрепляется и приводит к поражениям печени, желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы, сердечно-сосудистой и нервной систем, венерическим заболеваниям.

3. Успехи в работе над собой

Признаки болезни должны заставить задуматься над своим характером, образом жизни. Часто проявление отрицательных черт в характере человека равноценно не просто самоизбиению, но и добровольному разрушению здоровья: своего и других, способствует плохим поступкам, напряженному общению с окружающими. Недостатки есть почти у всех – важно, чтобы их было как можно меньше, чтобы исправление было не «по капле» или не оставлялось на «когда-нибудь потом». Порой очень важно уметь забывать плохое, не отравляя жизнь вредными для здоровья переживаниями. Близка сдержанности, доброте вежливость, она и красива, и полезна для здоровья, для лучшей жизни, хороших взаимоотношений, но требует некоторой нелености, наличия хороших качеств или стремления иметь их, умения сильно не переживать от обид, хамства.

А отражаются ли на здоровье хорошие знания, квалификация, если не иметь в виду лишь высокую ответственность, перегрузки? Несомненно! Систематическое стремление к таким знаниям делает труд более интересным, гибким, продуктивным, с исключением части ненужного, уменьшает ряд нагрузок. Учиться хорошему следует старательно, но без постоянных перегрузок, особенно при совмещении работы и учебы. Низкий уровень знаний с примитивным, циничным мышлением и поведением – не лучшее для здоровья.

Для долголетия, более крепкого здоровья важны положительные эмоции, удовлетворение в большей степени не от обильной пищи, возлияний сверх меры, а от разносторонних знаний, полезных дел, любовь близких. Но эту любовь надо завоевать, деля людям добро, учитывая и исправляя ошибки. Перед работой и после трудового дня поцелуй дорогого человека закрепляет хорошие взаимоотношения, поднимает настроение, дает силы. Положительные не чрезмерные эмоции в отличие от отрицательных гармонизируют работу головного мозга и всего организма, уменьшают восприимчивость к болезням, способствуют выздоровлению. Исследования кровоснабжения головного мозга, сердца показывают, что добрая улыбка, хорошее настроение благоприятны для них, а значит, и для здоровья в целом. Видимо, подобным образом отражаются на состоянии и хорошая работоспособность, оптимизм, умение сдерживать себя от чрезмерных и длительных волнений. Хорошо делать полезные дела, читать умную юмористическую литературу, смотреть комедии, шутить. А вот страх, плохое настроение ухудшают кровоснабжение многих жизненно важных структур организма, их деятельность. Важен правильный учет разумной критики без особой обиды, на неумную не следует обращать внимание; не нужно быть заносчивым.

Сдерживание эмоций полезнее и эффективнее тогда, когда человеку ясно, зачем это нужно и какими бедами чревата несдержанность в данной ситуации. Это помогает быть разумнее, спокойнее, добрее, а добро лечит, меняет многих, в том числе и нас самих. Доброте не помешает сила воли, твердость.

При появлении отрицательных эмоций полезно вспомнить что-нибудь хорошее из прошлого, настоящего или предстоящего без алчности и чувства злобного превосходства. Полезно еще раз спокойно обдумать неприятную ситуацию, признать свою ошибку или неправоту и наметить пути их исправления, может быть, извиниться. Психологи рекомендуют даже в некоторых ситуациях выругаться «про себя», стукнуть рукой по дивану, важно, чтобы это было нечасто. Надо уметь не давать развиваться неприятным эмоциям. Психотерапевты помогают тем, что учат человека смотреть на неудачи как на временные явления, быть деятельным, правильно мыслящим даже при потере прежних удобств. Оптимизм дает силы, способствующие в сочетании с разумом успехам и оздоровлению. Идти к успеху по жизни следует с вежливостью, но не угодливым поддакиванием, с достойным умным трудом, который не позволит вам опуститься до ощущения своей ничтожности. Неверно и то, что называется «лезть в бутылку», бездумностью и болтливостью без выдержки «создавать свою значимость». Полезно высказывать лишь ценные мысли, замечания, хотя бывают моменты, требующие более обстоятельного совместно обсуждения дел.

Во многих случаях бывает полезным не осуждать партнера, а постараться понять, войти в его положение. Важно знать не только его деловые качества, но и жизненные ситуации. Частая ругань, даже мысленная, способствует неврозам, принятию не лучшего, а иногда и неправильного решения, ухудшает обстановку в коллективе, между партнерами, с которыми, возможно, еще придется работать в будущем.

Бывают случаи, когда во время неадекватного поведения одного больного истерией, психопатией подобная реакция развивается и у других – уставших, озлобленных, тоже больных – один «заводит» других. Надо уметь не поддаться подобному, не вовлечь себя в разрушительную ссору.

Избавлению от последствий стрессов, гнева помогает мысленное представление того, как гнев постепенно уходит из вас в виде пара вверх или в землю, можно легко потирать руки или голову и представлять, что вы освобождаетесь при этом от стресса, неприятных эмоций, затем встряхнуть опущенные вниз кисти рук.

Список использованной литературы

1. Апанасенко Г.А. Медицинская валеология. Ростов-на-Дону, «Феникс», 2000.

2. Брехман И.И. Введение в валеологию – науку о здоровье. Л., Наука, 1987.

3. Зелинченко А.И. Психология духовности. М., 1996.

4. Петрушин В.И. Валеология. Издательство Гардарики, 2002.

5. Петленко В.П. Валеология человека. 1-5 т., 1976.

Warning: mktime() expects parameter 6 to be long, string given in /var/www/u. Опубликовано: , 1. Всероссийские конкурсы. Всероссийские конкурсы – это новое поле деятельности для тех, кто любит творить, кто хочет постоянно совершенствоваться, кто готов соревноваться и делиться опытом с коллегами. С недавнего времени.. Публикации для учителей. Сайт Классные- часы.

Презентация на тему Стресс и как с ним бороться, скачать для классного

часа. Материал содержит презентацию для классного часа . Термин стресс настолько прочно вошел в нашу жизнь, что, употребляя его, мы Презентации SliderPoint Стресс — это состояние напряжения, возникающее у человека под влиянием сильных воздействий; Стресс операционный стресс (реакция организма на хирургическую операцию). Стресс – это еще один из факторов (кроме экологии и питания), влияющих на здоровье человека. Влияние стресса на здоровье. Физиологическая реакция организма, выражающаяся в состоянии напряжения, Экзаменационный стресс Причины: интенсивная умственная. возникающее у человека под влиянием сильных воздействий.

НАЧАЛЬНАЯ ШКОЛАКлассные часы проводятся в школах нашей страны длительное время. Педагоги используют их для того, чтобы воспитать в каждом младшем школьнике личность, внести в его жизнь ценности, которые ему еще не были известны. Классные часы в.. Презентации. Презентации Power.

Point становятся все более востребованными и необходимыми на уроках. Они несут радость детям, облегчают труд учителя, повышают интерес к предмету.

Давайте попробуем разобраться, какое влияние оказывает стресс на организм человека. Но прежде, было бы не лишним понять, что такое стрессовое. Стресс — это общая реакция организма на обстоятельства, Виды стрессов Ди- стресс Эве- стресс Деятельность человека возникающее у человека или животного под влиянием сильных воздействий. Понятие. . Стресс – это еще один из факторов (кроме экологии и питания), влияющих

на здоровье человека. Влияние стресса на здоровье .

Давайте попробуем разобраться, какое влияние оказывает стресс на

организм человека. Но прежде, было бы не лишним понять, что такое

стрессовое . Ответная реакция организма человека на перенапряжение, негативные эмоции или на Стресс. Влияние стресса на человека» (презентация). Презентация: Стресс.pps, Тема: Физиология, Урок: Биология. еще больше. Так как же влияет стресс на организм, и чем мы можем себе помочь? 3.

Как можно в век распространения и внедрения в школах ИКТ обойтись без них? Да.. 1. 0 августа 2.

Математика. Дети в любом возрасте лучше усваивают материал, если видят его наглядно. Современная, грамотно оформленная презентация по математике на самую сложную тему – удобное средство преподнесения нового материала на уроке, закрепления имеющихся знаний или оформления внеклассного..

Литературное чтение. Уроки литературного чтения должны быть полезными, продуктивными, интересными и насыщенными. Огромную помощь в их организации и проведении оказывают ИКТ, которые все более уверенно входят в каждый класс. Презентация по чтению – это мощное средство воздействия..

Окружающий мир. Презентации по окружающему миру позволят учителю начальных классов сделать данный предмет любимым у большинства учеников начальной школы. При грамотном подборе наглядности, доступном объяснении нового материала, у учащихся пробуждается интерес к изучению каждой следующей темы, желание..

Русский язык. Презентация по предмету русский язык для 1 , 2, 1. Это лучшее наглядное средство, которое помогает объяснять материал учителю и вызывает интерес у детей, побуждает.. География. Презентации по географии используются на современном уроке учителем так же часто как карта и глобус. Это уникальное пособие позволяет доступно объяснять самые сложные темы, начиная от 5 и до 1. Нет материала, который ученик.. Технология (труд)Презентации по технологии (труду) являются эффективным средством повышения учебного процесса детей на уроках, где нужно проявлять творчество при работе с различными материалами.

Большинство учащихся начальной школы отличаются ярко выраженным наглядно- образным мышлением, поэтому для них важно.. ИЗО (изобразительное искусство, рисование)Презентации по изо – лучший демонстрационный материал, который, благодаря использованию в школе информационных технологий, позволит учителю не только учить детей рисованию, но и даст возможность знакомить с произведениями изобразительного искусства, творчеством художников на уроках рисования.. Биология. Презентации по биологии, которые можно скачать бесплатно из данного раздела, открывают большие возможности в профессиональной деятельности творчески преподающего своего предмет педагога.

Использование данных электронных наглядных пособий делает урок интересным и понятным для учащихся любого класса.. Природоведение. Презентации по природоведению являются одним из главных средств наглядности на уроке при знакомстве учащихся с природой края и Земли, с природными явлениями и полезными ископаемыми, охраной природы и отдельными видами животных или растений. Невозможно на.. 1. Химия. Презентация по химии – это дополнительное наглядное средство на уроке, которое делает его не только привлекательным, но и понятным, интересным. Благодаря тому, что на большом экране или интерактивной доске возникают четкие схемы, уравнения реакций, анимационные..

Информатика. Презентации по информатике помогут школьникам изучать этот непростой, но чрезвычайно важный для современного общества предмет. Эта дисциплина стала настолько актуальной, что предмет вводится уже с первого класса и изучается до окончания школы. Где, как не.. 0. 2 ноября 2. История. Презентации по истории – лучший наглядный материал для изучения событий, которые произошли тысячи лет назад или были совсем недавно.

Рассматривая слайды, наполненные иллюстративным и текстовым материалом, со вставками видео, учащиеся ощущают эпоху времени, видят быт.. МХК (Мировая художественная культура)Презентации по МХК, которые можно прямо сейчас бесплатно скачать на все темы уроков из разделов нашего сайта, позволяют создать на уроке идеальную среду для формирований у учащихся школы ключевых компетенций по предмету, для изучения основных.. Литература. Литературные презентации расширяют роль литературы в общем образовательном процессе. Это тот наглядный материал, который служит для создания интереса к предмету у учеников и попутно повышает качество образования.

Современно школьнику непросто социализироваться в обществе, но поможет.. Английский язык (English)Презентация по английскому языку (English) позволит легче освоить иностранный язык на любой ступени его изучения. Сегодня знание этого языка становится все более актуальным. На нем разговаривают не только в Британии. Большая часть европейского населения свободно.. Физика. Презентации по физике являются отличным сопровождением для урока, когда учебный материал удается запомнить и понять без особых трудностей.

Сегодня практически каждый открытый урок проходит с использованием этих наглядных пособий. Это конечно хорошо, но пора и.. Алгебра. Презентации по алгебре – тот современный наглядный материал, который поможет учителю поддержать у учеников интерес к предмету, на котором цифры берут верх над всем остальным. Преподавание этих уроков имеет свою специфику. Здесь не обойтись без.. Музыка. Музыкальные презентации становятся настоящим украшением уроков музыки.

Они превращают обычное занятие во что- то сказочное, манящее, волшебное. На таком уроке может раскрыть свой талант даже тот, кто не очень силен в математике, кому не удается запомнить.. ОБЖПрезентация по ОБЖ — это необходимая учителю наглядность для уроков. Именно она сегодня заняла ведущее место в копилках педагогов, которые имеют в классе компьютер и желают проводить занятия на высоком уровне, учитывая требования ФГОС, рекомендации.. ОРКСЭ (Основы религиозных культур и светской этики)Презентации по ОРКСЭ – это мультимедийная наглядность для проведения нового комплексного учебного курса в рамках школьного обучения. Введение этой дисциплины вовсе не случайно в сфере российского образования.

Сегодняшние школьник получают прочные знания по математике и.. Обществознание. Презентация по обществознанию – это отличный современный наглядный материал, который сможет помочь школьникам почувствовать интерес к предмету и проявить активность в работе.

Современный ученик должен себя удобно чувствовать в обществе, в котором он живет, поэтому.. Геометрия. Презентация по геометрии – это то необходимое учителю наглядное средство, которое позволяет изменить подход к обучению школьников этому важному предмету.

Применяемые на уроке ИКТ позволяют педагогу сформировать у современного школьника пространственное математическое мышление, без которого.. Немецкий язык. Презентации по немецкому языку – это замечательный материал для изучения в школе этого иностранного языка. Электронные разработки уроков к учебникам Бим, Ворониной помогут познакомиться с лексикой, расскажут о Германии, о ее достопримечательностях и великих людях.. Астрономия. Презентации по астрономии позволяют учителю интенсифицировать процесс обучения старших школьников, что будет способствовать созданию необходимых условий для развития познавательного интереса к предмету, формирования творческих способностей, которые необходимы для изучения этой дисциплины. Все это позволит повысить..

СРЕДНЯЯ ШКОЛАТакая форма организации процесса непосредственного общения классного руководителя и воспитанников, как классный час, в средней школе является одной их основных. Классные часы в среднем звене призваны поднимать и решать.. СТАРШЕКЛАССНИКИЛегко ли старшеклассникам (1. Пожалуй, нет. Да, они стремятся к этому, стремятся стать скорее самостоятельными, взрослыми, уважаемыми. Вот только способы самовыражения.. ПРОФЕССИИ, ПРОФОРИЕНТАЦИЯПланируя работу по профориентации на классных часах, учитель стремится познакомить учащихся с максимальным количеством профессий, которые на сегодняшний день являются самыми востребованными.

Презентация «Моя будущая профессия» станет главной помощницей при проведении таких мероприятий. Скачать бесплатно.. ГОРОДА, СТРАНЫ И СТОЛИЦЫВ данном разделе собраны классные часы посвященные конкретным городам, странам и их столицам..

Баннеры для сайта. Предлагаем вашему вниманию баннеры нашего сайта, которые вы по желанию можете разместить на сайтах ваших учебных заведений: школ, детских садов, лицеев, гимназий ПТУ, ВУЗов и т. Хотим обратить ваше внимание на то, что разместив наш..

kosanostra.weebly.com

Влияние стресса на здоровье

Влияние стресса на здоровье

Что же такое стресс? Каково его влияние на здоровье?

Мы живем в эпоху стрессов. Стрессы на сегодняшний день являются самыми частыми причинами различных заболеваний, в том числе и гинекологических. При стрессах у женщин чаще всего в первую очередь происходит нарушение менструальной функции, развитие психовегетативного синдрома, психосоматических заболеваний.

Развитие современного учения о стрессах включает в себя учение о психической травме и механизме ее действия. Юмашев Г.С. и К. Ренкер (1973) привели несколько схем механизма общей угрозы здоровью: Социальная ситуация – стресс – эмоциональная реакция – нарушение внутренней секреции – заболевание.

Вторая схема раскрывает влияние преимущественно социального конфликта: Социальный конфликт – дезинтеграция личности – заболевание.

Классификация психической травмы без учета личностных особенностей не имела успеха. Широкую известность приобрело положение Magnan о том, что чем более ранима (чувствительна) психика, тем больше предрасположена (невротизирована, психопатизирована) нервная система, тем меньшая интенсивность психической травмы необходима для ее поражения. Это положение закономерно не только для психики в целом, но и для каждой отдельно взятой функциональной системы.

Главным признаком психопатичности Краснушкин Е.К. (1960) считал чрезвычайную изменчивость, крайнюю податливость личности внешним воздействиям либо противоположной свойство – косность в крайних ее проявлениях. Такие качества личности обусловлены ее незрелостью, недостаточностью, либо ослаблением ее за счет интоксикаций, инфекций и др. повреждающих факторов.

Мясищев В.Н. (1960) неоднократно указывал, что несоответствие между потребностями и возможностями их непосредственного удовлетворения представляет собой существенное обстоятельство в развитии личности: несоответствие мобилизует деятельность, активизирует ее заставляет напрягаться. Достижение поставленной цели упражняет, развивает нервно-психические функции.

Патогенная конфликтная ситуация сводится к неумению рационально преодолеть трудности или к неспособности отказаться от неосуществимых желаний.

Противоречия приобретают патогенный характер в нескольких случаях: а) при наличии таких особенностей личности, которые приводят к переполнению жизни индивидуума созданными им самим трудностями; б) когда объективные условия жизни обусловливают неразрешимость противоречий, неудовлетворенность потребностей, недостижимость цели (утрата близкого человека); возникает вопрос не о разрешении трудностей, а о признании и подчинении реальной необходимости.

Известно, что все физические, химические, биологические факторы, действуя на организм сверхсильно, приобретают характер стрессоров. Стресс может быть и психическим. Адаптация к стрессам формируется с детства в ходе воспитания и обучения. Особая ранимость детской психики определяется ее незрелостью.

Стрессы, вызываемые изоляцией и одиночеством, неудачным выбором профессии имеют сложный психологический и социальный характер. Конфликты между супругами, между родителями и детьми, безработица, низкий уровень оплаты труда являются стрессорами современного общества, увеличивающими риск возникновения нервно-психических и психосоматических болезней.

Реакция индивидуума на стресс определяется особенностями его личности, установок, мотивов, производственной деятельности, опыта, накопленного ранее, а также тем, насколько его семейная жизнь компенсирует напряжение производственной жизни. В связи с этим все большее значение приобретают вопросы повышения резистентности личности к различными обстоятельствам жизни.

В связи с этим ведущими задачами оказываются: 1) выявление и классификация стрессорных факторов, 2) систематика знаний о психических и психосоматических реакциях, вызываемых ими, 3) разработка мероприятий, направленных на устранение патогенных последствий стрессоров.